นวดหน้า : ศาสตร์แห่งการชะลอวัย
(Facial Massage for Anti-Aging)
โดย มีดีคลินิก
ศูนย์ดูแลสุขภาพและออกแบบความงาม
ใบหน้า คือ ภาพสัมผัสแรกของการพบปะกับผู้คน การแสดงสีหน้าที่สดใสและดึงดูดจึงสร้างความประทับใจเมื่อแรกเห็น นอกจากการแสดงออกของสีหน้าที่ดูผ่อนคลายและมีความสุขแล้ว ผิวพรรณบนใบหน้าที่อ่อนเยาว์และสุขภาพดีคือเครื่องหมายของการดูแลตัวเองที่ดี ซึ่งสะท้อนถึงลักษณะนิสัยของตัวคุณที่จะเป็นคนให้ความใส่ใจผู้อื่นได้ดีเสมอเช่นกัน
การนวดหน้า (Facial Massage) เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการชะลอการแก่ก่อนวัยอันควรของผิวพรรณบนใบหน้า เพื่อให้ใบหน้าได้รับการปรนนิบัติอย่างถูกต้องตามหลักสรีรวิทยาของมัดกล้ามเนื้อต่าง ๆ บนใบหน้า การนวดหน้าจึงต้องใช้ทั้งศาสตร์และศิลปะแห่งความงามและการชะลอวัย
การนวดหน้า หรือ การทำทรีทเมนท์ใบหน้า จึงไม่ได้มีประโยชน์เฉพาะในเรื่องของการบำรุงผิวพรรณให้สวยกระจ่างใสเท่านั้น แต่มีส่วนช่วยในการกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ส่งเสริมกระบวนการเผาผลาญพลังงานของเซลล์ผิว ช่วยส่งเสริมการนำเลือด ออกซิเจนและสารอาหารไปหล่อเลี้ยงผิวได้ดีขึ้น ช่วยกระตุ้นการทำงานของต่อมเหงื่อและไขมันที่อยู่ชั้นใต้ผิวหนัง ทำให้รูขุมขนสะอาดขึ้นช่วยกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิวหนังชั้นนอกที่หมดอายุแล้วให้หลุดไป ไม่มีการตกค้างหรืออุดตันภายในรูขุมขน ใบหน้าที่หมองคล้ำและทรุดโทรม เมื่อเซลล์ผิวเก่าถูกผลัดออกไปแล้ว จะเกิดเซลล์ใหม่ที่แข็งแรงขึ้นมาแทนที่ ทำให้สุขภาพผิวของคุณสดใสแข็งแรงอยู่เสมอ ทั้งนี้ การผลัดเซลล์ผิวด้วยความถี่ที่พอเหมาะกับวงจรการเจริญเติบโตของผิวพรรณตามธรรมชาติจะป้องกันการถูกทำลายและไม่รบกวนการทำงานของเซลล์ผิวที่มากเกินไป
นอกจากนั้นแล้ว ผลของการผ่อนคลายบนใบหน้ายังกระตุ้นให้ต่อมใต้สมองผลิตฮอร์โมนแห่งความสุขออกมาในขณะที่กำลังได้รับการปรนนิบัติผิวหน้า ความสุขและการผ่อนคลายจึงเกิดขึ้นอันจะนำมาซึ่งภาวะสุขภาพที่ดีโดยรวมทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ
เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการนวดหน้าควรเป็นเวลาเย็นหลังจากเลิกงาน เพราะจะช่วยผ่อนคลายคุณได้ทันเวลาและเป็นการผ่อนคลายผิวเพื่อรับการบำรุงก่อนเข้านอน เช้าวันใหม่ที่สดใส คุณจะพบว่าใบหน้าของคุณจะสดใหม่และมีชีวิตชีวา มีดีคลินิกได้สรุปสาระประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากการนวดหน้ามาฝากคุณ ๆ ด้วยค่ะ
- ช่วยขจัดเซลล์ผิวหนังที่ตายและหมดอายุแล้วให้หลุดลอกออกไป ช่วยได้เซลล์ผิวที่เจริญขึ้นมาใหม่และยังช่วยลดการอุดตันของรูขุมขนอันเป็นสาเหตุของสิวได้อีกด้วย
- ช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อบนใบหน้าที่เผชิญกับความเครียดมาทั้งวัน ไม่ว่าจะเป็นจากการเรียน ทำงาน ประชุม บริหารงาน งานบ้านหรือกิจธุระต่าง ๆ ความเครียดเหล่านี้ล้วนเป็นสาเหตุของการเกิดริ้วรอยโดยไม่รู้ตัว การปรนนิบัติผิวหน้าให้เกิดการผ่อนคลายได้ทันเวลาจึงเป็นการป้องกันการริ้วรอยแห่งการแก่ก่อนวัย
- ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดที่ดีให้กับบริเวณใบหน้า ลำคอ หน้าอกและแผ่นหลังส่วนบน ก่อให้เกิดการผ่อนคลาย สารอาหารและออกซิเจนจะถูกส่งไปยังเซลล์ผิวได้ดี ผลที่ได้คือ ผิวพรรณที่สดใส เปล่งปลั่ง มีเลือดฝาดอย่างเป็นธรรมชาติ
- ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของระบบน้ำเหลืองและของเสียต่าง ๆ เป็นการออกกำลังกายและขับถ่ายของเสียให้กับผิวหน้า จึงทำให้ผิวกระจ่างใส สุขภาพดีพร้อมทั้งลดเลือนจุดด่างดำต่าง ๆ
- ช่วยเตรียมผิวให้พร้อมรับครีมบำรุง ให้ซึมซาบสู่ผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ และทำให้เห็นผลจากการทาครีมหรือผลิตภัณฑ์บำรุงผิวได้รวดเร็วขึ้น
คำแนะนำวิธีการดูแลสุขภาพเพื่อผิวที่ดีกว่า
โดย ทีมแพทย์มีดีคลินิก
- หมั่นเสริมสร้างสุขภาพผิวด้วยการเติมสารอาหาร วิตามิน แร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระให้แก่ผิวให้เต็มและสม่ำเสมอ ด้วยการรับประทานอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน หลากหลายในปริมาณพอเหมาะ หากไม่แน่ใจว่าได้รับเพียงพอ ควรพิจารณารับการเติมเต็มวิตามินเข้าไปโดยตรงทางเส้นเลือด (ภายใต้การดูแลโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น)
- ส่งเสริมการไหลเวียนเลือด กระบวนการเผาผลาญพลังงาน การนำสารอาหาร พลังงาน วิตามินและแร่ธาตุไปใช้ และเร่งการกำจัดของเสียออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยการดื่มน้ำอย่างเพียงพอและสม่ำเสมอเป็นประจำทุกวัน
- หลีกเลี่ยงการทำร้ายผิวจากการสัมผัสกับแสงแดด ฝุ่นควัน มลภาวะและอนุมูลอิสระจากสิ่งแวดล้อมและชีวิตประจำวัน ปกป้องผิวด้วยการสวมใส่เครื่องปกป้อง เช่น ร่ม หมวก เสื้อแขนยาวและแว่นตากันแดด การทาครีมกันแดดทั้งผิวหน้าและผิวกาย การเติมเต็มสารต้านอนุมูลอิสระให้แก่ร่างกายและผิวพรรณ
- ส่งเสริมกระบวนการซ่อมแซมเซลล์ด้วยการรับประทานสารอาหารประเภทโปรตีนอย่างเพียงพอและเหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย และนอนหลับให้สนิทในตอนกลางคืน โดยเฉพาะช่วงเวลา 4 ทุ่มถึงตี 2 ซึ่ง เป็นเวลาที่ต่อมใต้สมองมีการผลิตฮอร์โมนที่ช่วยในการซ่อมแซมเซลล์ ทำให้คงความเป็นหนุ่มสาวได้ยาวนาน
- เติมอาหารผิวจากภายนอกอย่างสม่ำเสมอ เช่น การทำความสะอาดผิวหน้าและรับการบำรุงด้วยสารอาหารผิวจากธรรมชาติที่มีความปลอดภัยสูงและอ่อนโยนต่อผิว
- หลีกเลี่ยงสิ่งทำลายสุขภาพทุกชนิด เช่น บุหรี่ แอลกอฮอล์ อาหารหมักดอง อาหารแปรรูป อาหารรสจัด อาหารที่มีน้ำตาล ไขมัน และเกลือโซเดียมในปริมาณสูงทุกชนิด
หากทุกท่านดูแลสุขภาพตามคำแนะนำข้างต้นควบคู่ไปกับการมารับปรนนิบัติผิวอย่างสม่ำเสมอ ผิวหน้าของท่านก็จะเผยความสดใส แลดูอ่อนกว่าวัยพร้อมรับวันใหม่ด้วยความสุขสดชื่นทุก ๆ วัน
เพราะใบหน้าของคุณ…คือประตูเปิดรับมิตรภาพ โอกาส และ ความสำเร็จใหม่ ๆ
รับการปรนนิบัติผิวหน้าเพื่อความงามและการชะลอวัยได้ที่นี่ @midiclinic มีดีคลินิก