ปัญหาผิว ถือเป็นเรื่องใหญ่ สำหรับผู้หญิงหลาย ๆ คน เมื่อไหร่ที่ผิวมีริ้วรอยเกิดขึ้น บนใบหน้า ก็ไม่วายสูญเสียความมั่นใจ แต่งหน้าหนาเตอะ เพื่อปกปิดริ้วรอยนั้น หรือว่าไม่กล้าออกนอกบ้าน เลยก็มี แต่สิ่งที่สำคัญคือ การทำความเข้าใจกับผิวของตัวเอง รวมถึงการเปลี่ยนแปลงของผิว เมื่อกาลเวลาเปลี่ยนแปลงไป และวางแผนรับมือกับมันให้ดีที่สุด
หัวข้อย่อย
ผู้หญิง อายุ 20-30 ปี
ปัญหาริ้วรอยที่เกิดจากสิว ในช่วงเป็นวัยรุ่น เกิดจากฮอร์โมนเอสโตรเจน และการแต่งหน้า เพราะล้างเครื่องสำอางไม่สะอาด อาจแพ้เครื่องสำอาง เพราะรูขุมขนเกิดการอุดตัน และผิวก็จะไม่สดใสเหมือนตอนเด็ก ๆ เนื่องจากคอลลาเจนเริ่มเสื่อมสลาย และมีการสร้างใหม่ที่น้อยกว่าเดิม
ผู้หญิง อายุ 30-40 ปี
ปัญหาเรื่องสิวจะมีน้อยลง เพราะฮอร์โมนเอสโตรเจนน้อยลง ส่วนใหญ่ที่สิวขึ้น ก็มักจะเป็นเพราะความเครียด หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ มี ฝ้า กระ เพิ่มมากขึ้น ส่วนคอลลาเจนก็ยิ่งถูกทำลายมากไปกว่าเดิม ผิวแลดูหยาบกร้านมากขึ้น เพราะหนังกำพร้ามีการผลัดตัวช้ากว่าเดิม ทำให้เห็นริ้วรอย ความหย่อนคล้อยบนใบหน้า ชัดเจนกว่าเดิม
ผู้หญิง อายุ 40-50 ปี
ในวัยนี้บางคนอาจมีสิวขึ้นเนื่องจากเริ่มเข้าสู่ช่วงวัยทอง ทำให้การทำงานของฮอร์โมนผิดปกติ และผิวจะไม่ชุ่มชื้นเหมือนเดิม เพราะมีการสูญเสียน้ำ ขาดความกระชับเรียบตึง ผิวแห้งกร้าน เห็นริ้วรอยชัดเจน มีกระและฝ้ามากขึ้น ผิวหนังเริ่มอ่อนแอมากขึ้นเรื่อย ๆ เนื้อเยื่อที่ช่วยพยุงผิวให้กระชับอ่อนแรงลง ทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อย
วิธีดูแลรักษาผิว ให้ดูอ่อนกว่าวัย สามารถทำได้
- นอนหลับให้เพียงพอ อย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงต่อวัน และไม่ควรนอนดึกเกิน 4 ทุ่ม เพราะหลังจากนี้ เป็นเวลาของการฟื้นฟูสภาพผิวและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิว เช่น โปรตีนจากปลาทะเล, ข้าวไม่ขัดสี, ผักใบเขียว, ผลไม้
- หลีกเลี่ยงอาหารรสชาติหวานมาก ๆ เพราะจะทำให้เกิดสิวขึ้นบนใบหน้า รวมไปถึงอย่ากินเค็มมากไป เพราะจะทำให้ใบหน้าดูหมองคล้ำ ควรทานผัก ผลไม้ ที่มีวิตามินและแร่ธาตุ เพื่อช่วยให้ผิวดูเปล่งปลั่ง
- ดื่มน้ำมาก ๆ อย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน ให้ร่างกายได้ขับของเสียออก และควรจำกัด การดื่มชา กาแฟ ที่มีผลต่อความชุ่มชื้นของผิว
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ให้หัวใจได้สูบฉีดโลหิตได้ดีขึ้น ไม่ควรออกมากหรือน้อยจนเกินไป
- การได้รับอากาศที่บริสุทธิ์ ก็ทำให้ร่างกายดูสดใสมากขึ้น
- ควรขับถ่ายเป็นประจำทุกวัน
- ใช้ครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวจากแสงแดด หรือใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เข้ากับตัวผิวหน้า เพื่อชะลอการเกิดริ้วรอย
ที่มาเนื้อหา : Nakhinlab
